Sommertanzwoche

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Sommertanzwoche

Body Yoga und Tiefenentspannung

Stadthaus Ulm, 1. OG; 9.15 - 10.30 Uhr;
Dauer: 5 x 75 Minuten; Preis: 100 €

Yoga heißt übersetzt Vereinigung und ist zugleich Sinn und Zweck der Yoga Praxis. In erster Linie geht es darum Körper und Geist zu vereinigen. Die Aufmerksamkeit ist auf sich selbst gerichtet und der Körper wird von innen heraus intensiv wahrgenommen.

Durch gezielte Übungsauswahl wird entgegen dem klassischen Krafttraining nicht der einzelne Muskel, sondern der menschliche Körper als Ganzes trainiert.

Jede Übung wird bewusst mit Atmung und Konzentration so langsam durchgeführt, dass der Körper genügend Raum besitzt Negativbelastungen oder zu schnellen unbewussten Bewegungen entgegen zu wirken.
Viele Übungen erfordern eine erhöhte Balance und Gleichgewichtstechnik, was die Aufmerksamkeit auf die Körpermitte richtet.