Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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Wir leben in einer Zeit voller Herausforderungen und Veränderungen und Stress ist zu einem Alltagsphänomen geworden. Eine Möglichkeit mit den täglichen Anforderungen konstruktiv umzugehen bietet MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ein Achtsamkeitstraining, das von Prof. J. Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde. In diesem Seminar lernen sie Elemente des MBSR kennen. Es geht darum, während sanfter Körperübungen und angeleiteten Meditationen die Aufmerksamkeit mit Freundlichkeit und Interesse auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. So können sie zur Ruhe kommen und die täglichen Anforderungen gelassener angehen.
Weitere Infos und Anmeldung unter www.fbs-tuebingen.de oder Tel.: 07071-930466